スタッフブログ
いつもお世話になっております。来月の休みについては下記のようになっております。 １１月１日（日） 定休日１１月３日（火） …
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患者様からよく聞くのですが、ホームエクササイズをお伝えしたときにストレッチやマッサージで「痛い方がしっかり効いている気がする」、「痛 …
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いつもお世話になっております。来月の休みは下記のようになっております。１０月４日（日） 定休日１０月７日（水） 定休日１０月１１日（ …
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今回は効果的なストレッチの正しいやり方と基本ルールについて解説いたします。結論から言いますと、ストレッチは【20〜30秒間】【呼吸を …
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体幹とは、頭部・腕・脚を除いた胴体部分のことを指します。腹筋や背筋の低下により姿勢が悪くなることで腰痛や肩凝りの原因となります。今回 …
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筋肉はある一定の負荷を与えて、収縮と伸張をさせることで筋肉へ負担がかかり筋肉が損傷を受けます✨そして、損傷を受けた筋肉 …
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