スタッフブログ
今回のブログでは姿勢改善のための体幹トレーニングのご紹介です。【やり方】①壁に片手をついて立ちます。②手をついている同側の脚を足一 …
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お世話になっております。来月の休日は下記のようになっております。７月１日（水） 定休日７月５日（日） 定休日７月８日（水） 定休日７ …
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今回のブログでは「椎間板に負担のかかる動作」について解説します。・腰椎の椎間板は背骨を捻る（回旋動作）・長時間座ること・前屈み姿勢・ …
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今回のブログでは【腰痛の種類について】をお話します。よく腰痛にはこのストレッチ、このトレーニングをしましょうなどを耳にすることがある …
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このトレーニングでは腹横筋（腹筋）という筋肉を中心に多裂筋（背筋）横隔膜（あばら骨に付着する筋肉）・骨盤底筋群（骨盤の底にある筋肉の …
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今回お伝えするエクササイズは『広背筋のストレッチ』です。背中の筋肉が硬くなると背筋が伸ばしにくくなり、猫背になりやすくなります。姿勢 …
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