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今回お伝えするトレーニングは『腸腰筋の筋力アップ』を図るものです。骨盤を安定させ姿勢を保持する役割を持つ筋肉で、姿勢が悪くて悩まれて …
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今回のブログでは当施設でも使っているストレッチボールをご紹介します。患者様からいただくご質問で多いのが、自分で腰とかをマッサージする …
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今回お伝えするトレーニングは『大殿筋の筋力アップ』を図るものです。大殿筋の筋力が低下することで「骨盤が後傾しやすく不良姿勢となりやす …
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今回のブログではトレーニング後のストレッチ効果について解説します。 皆さんは普段スポーツジムや自宅でトレーニングをした後にストレッチ …
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今回お伝えするストレッチは『反り腰を改善』するものです。私たち日本人の約９割は反り腰姿勢といわれいます。反り腰は腰痛や肩こり・自律神 …
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今回のブログではインナーマッスルが低下すると何が起こるか？について解説します。 腰を支えるインナーマッスル・腹筋（腹横筋・腹斜筋）・ …
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