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体幹の側面の筋肉も腰痛に関係する筋肉がたくさん付着しており、あばら骨の一番下の部分と骨盤の一番上の部分の間隔が狭くなることで腰部の筋 …
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「ウォーキングは健康には良い」とお聞きすることはよくあると思います。確かにウォーキングは血管や脳、骨、筋肉など様々なところに関与し、 …
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今回お伝えするトレーニングは『大殿筋の筋力アップ』を図るものです。大殿筋の筋力が低下することで「骨盤が後傾しやすく不良姿勢となりやす …
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「腰痛と肥満は関係するの？」「腰が痛くて病院を受診すると減量を勧められた」「痩せたら腰痛が改善されたけど、なんで？」上記のような疑問 …
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「理想的な一日の歩数って何歩？」「健康な状態を維持するために必要な歩数って何歩？」「歩く時の姿勢は？」身体にとって歩くことがいいこと …
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