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よく患者様から「ぶら下がり運動はしてもいいのですか？」と聞かれることがあります。今回のブログでは「腰痛や腰部疾患に対してぶら下がり運 …
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今回は「体幹のストレッチ」についての解説です。体幹の側面の筋肉も腰痛に関係する筋肉がたくさん付着しており、あばら骨の一番下の部分と骨 …
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今回は「前もものストレッチ」についての解説です。反り腰で脊柱管狭窄症がある人は前ももが硬くなることで骨盤の前方への傾きが大きくなり、 …
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今回お伝えするエクササイズは『背筋トレーニング』です。 背筋といっても比較的大きさのある筋肉から小さな筋肉まであり、それら …
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今回お伝えするエクササイズは『腰部のストレッチ』です。このストレッチによって円背と呼ばれるような猫背姿勢の改善や肩関節の可動域、胸椎 …
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今回お伝えするエクササイズは『殿筋群を同時に鍛えることが可能な体幹トレーニング』です。体幹とは、頭部・腕・脚を除いた胴体部分のことを …
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