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今回は「前もものストレッチ」についての解説です。反り腰で脊柱管狭窄症がある人は前ももが硬くなることで骨盤の前方への傾きが大きくなり、 …
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今回お伝えするエクササイズは『背筋トレーニング』です。 背筋といっても比較的大きさのある筋肉から小さな筋肉まであり、それら …
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今回お伝えするエクササイズは『腰部のストレッチ』です。このストレッチによって円背と呼ばれるような猫背姿勢の改善や肩関節の可動域、胸椎 …
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今回お伝えするエクササイズは『殿筋群を同時に鍛えることが可能な体幹トレーニング』です。体幹とは、頭部・腕・脚を除いた胴体部分のことを …
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今回お伝えするエクササイズは『猫背解消ストレッチ』です。一般的に猫背とよく言われますが、医学的に猫背とはどういうものなのか、また猫背 …
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今回お伝えするエクササイズは『胸椎の可動性を高めるエクササイズ』です。胸椎ってどこ？積み木のようになっている背骨を上から数えた時に８ …
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