スタッフブログ定期カラダ通信

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定期カラダ通信に
関する記事一覧

ストレッチの正しいやり方？

定期カラダ通信

2026.09.11

ストレッチの正しいやり方？

今回は効果的なストレッチの正しいやり方と基本ルールについて解説いたします。結論から言いますと、ストレッチは【20〜30秒間】【呼吸を …

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椎間関節障害ってなに？

定期カラダ通信

2026.08.14

椎間関節障害ってなに？

腰椎の椎間関節とは腰の背骨の後方に存在する上下の背骨を繋ぐ関節になります。その椎間関節になにかしらのストレスが加わることで椎間関節で …

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仙腸関節障害ってなに？

定期カラダ通信

2026.07.10

仙腸関節障害ってなに？

今回のブログでは腰痛の一つである仙腸関節障害についてご紹介します。仙腸関節とは骨盤の中にある関節で腸骨と仙骨でなる関節のことを指しま …

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椎間板に負担のかかる動作とは？

定期カラダ通信

2026.06.12

椎間板に負担のかかる動作とは？

今回のブログでは「椎間板に負担のかかる動作」について解説します。・腰椎の椎間板は背骨を捻る（回旋動作）・長時間座ること・前屈み姿勢・ …

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