スタッフブログ
健康体操
健康体操
体幹の側面の筋肉も腰痛に関係する筋肉がたくさん付着しており、あばら骨の一番下の部分と骨盤の一番上の部分の間隔が狭くなることで腰部の筋 …
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健康体操
今回のブログでは姿勢改善のための体幹トレーニングのご紹介です。【やり方】①壁に片手をついて立ちます。②手をついている同側の脚を足一 …
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健康体操
このトレーニングでは腹横筋（腹筋）という筋肉を中心に多裂筋（背筋）横隔膜（あばら骨に付着する筋肉）・骨盤底筋群（骨盤の底にある筋肉の …
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健康体操
今回お伝えするエクササイズは『広背筋のストレッチ』です。背中の筋肉が硬くなると背筋が伸ばしにくくなり、猫背になりやすくなります。姿勢 …
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健康体操
裏ももの筋肉を伸ばすことで腰への負担が軽減され腰痛予防になるだけでなく、股関節の可動域も広がり日常生活や運動時の動きがスムーズになり …
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今回は「体幹のストレッチ」についての解説です。体幹の側面の筋肉も腰痛に関係する筋肉がたくさん付着しており、あばら骨の一番下の部分と骨 …
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