スタッフブログ
健康体操
健康体操
今回は腸腰筋（股関節の前側の筋肉）のストレッチをご紹介します！腸腰筋が硬いと仰向けや立位において腰部に過負荷がかかります。その状態で …
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健康体操
体幹とは、頭部・腕・脚を除いた胴体部分のことを指します。腹筋や背筋の低下により姿勢が悪くなることで腰痛や肩凝りの原因となります。今回 …
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健康体操
今回は体幹トレーニングのご紹介です。このトレーニングでは腹横筋（腹筋）という筋肉を中心に多裂筋（背筋）横隔膜（あばら骨に付着する筋肉 …
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健康体操
体幹の側面の筋肉も腰痛に関係する筋肉がたくさん付着しており、あばら骨の一番下の部分と骨盤の一番上の部分の間隔が狭くなることで腰部の筋 …
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健康体操
今回のブログでは姿勢改善のための体幹トレーニングのご紹介です。【やり方】①壁に片手をついて立ちます。②手をついている同側の脚を足一 …
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健康体操
このトレーニングでは腹横筋（腹筋）という筋肉を中心に多裂筋（背筋）横隔膜（あばら骨に付着する筋肉）・骨盤底筋群（骨盤の底にある筋肉の …
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