スタッフブログ
健康体操
健康体操
このトレーニングでは腹横筋（腹筋）という筋肉を中心に多裂筋（背筋）横隔膜（あばら骨に付着する筋肉）・骨盤底筋群（骨盤の底にある筋肉の …
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健康体操
今回お伝えするエクササイズは『広背筋のストレッチ』です。背中の筋肉が硬くなると背筋が伸ばしにくくなり、猫背になりやすくなります。姿勢 …
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健康体操
裏ももの筋肉を伸ばすことで腰への負担が軽減され腰痛予防になるだけでなく、股関節の可動域も広がり日常生活や運動時の動きがスムーズになり …
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健康体操
今回は「体幹のストレッチ」についての解説です。体幹の側面の筋肉も腰痛に関係する筋肉がたくさん付着しており、あばら骨の一番下の部分と骨 …
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健康体操
今回は「前もものストレッチ」についての解説です。反り腰で脊柱管狭窄症がある人は前ももが硬くなることで骨盤の前方への傾きが大きくなり、 …
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今回お伝えするエクササイズは『背筋トレーニング』です。 背筋といっても比較的大きさのある筋肉から小さな筋肉まであり、それら …
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