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今回は胸式呼吸と腹式呼吸の違いやそれぞれのメリットをご紹介したいと思います。～胸式呼吸～胸式呼吸は文字通り胸の周囲の筋肉を使って行う …
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いつもお世話になっております。来月の休みは下記のようになっております。３月０３日（日）定休日３月０６日（水）定休日３月１０日（日）定 …
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今回お伝えするストレッチは『股関節の柔軟性を改善』するものです。股関節が硬いことで本来股関節がする働きを腰部が代償的にすることがあり …
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いつもお世話になっております。今月の休みは下記のようになっております。２月０４日（日）定休日２月０７日（水）定休日２月１１日（日）定 …
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今回お伝えするエクササイズは『反り腰を改善』するものです。「背中や腰が張っている」「お尻が後ろに突き出た立ち姿勢になっている」「仰向 …
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今回は睡眠についての豆知識と熟睡するための１分エクササイズをご紹介いたします。～豆知識～睡眠は、１日の疲れをとり、次の日の仕事や勉強 …
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