突然ですが、皆さんは駅のホームで電車を待っている時、家族や友人と立ち話をしている時に自分の立ち姿勢を意識されたことはありますか？職業柄、人の歩行姿勢・動作や立ち姿勢を見てしまうのですが、誤った立ち姿勢をされている方は意外と多いです。
ですが、簡単なポイントを抑えるだけで腰痛の改善・対策になります。

正しい立ち姿勢のポイント

・視線は下にせず、鼻先を少し上を向ける
・重心は、踵から土踏まずあたりに置くように意識する
・重心は左右均等を意識する
・お腹とお尻に少し力を入れるようにする

但し、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、医師に診断されている方は上記の通りではありません。
例えば、椎間板ヘルニアと診断されている方は少し腰を反らせてあげるほうが症状は緩和されやすいですが、脊柱管狭窄症の方が椎間板ヘルニアの方と同じように腰を反らすと症状は強くなると考えられます。

なので、そういった診断名がついている方にはご自身に合った姿勢が必要になります。
もちろん当施設でもそういった姿勢指導は出来ますが、遠方で中々来れないといった方は近くの整形外科のリハビリでも教えていただけるはずです。
一度ご相談いただき、今の状態から少しでも良くなってQOLを高めましょう！

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