今回のブログでは「脚の浮腫みについて」解説したいと思います。
当施設へ通われている患者様の中にも浮腫みで悩まれている方は少なからずいらっしゃいます。
様々な理由が考えられますが、主に考えられる原因を解説します。

なぜ女性に多い？

デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごすことが多いと夕方にはふくらはぎがパンパンに浮腫みませんか？とくに女性に浮腫みが多い理由は男性に比べて筋肉量が少なかったり妊娠や生理などのホルモンの影響もあるといわれています。

浮腫みの仕組み

足まで流れた血液や、リンパ液の水分は重力の影響を受けます。それらを心臓へと戻そうとポンプの作用をしてくれている筋肉が弱かったり、長時間同じ姿勢が続いて使われなかったりすると足の方に水分が溜まり続けるだけでなく、老廃物も流れづらくなるので浮腫みと怠さの原因になります。

予防方法

長時間同じ姿勢が続くのは浮腫みの原因になるので、つま先立ちやつま先上げの体操を15分に1回行うことが浮腫み予防になるのでぜひ行ってください。

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