「腰痛と肥満は関係するの？」

「腰が痛くて病院を受診すると減量を勧められた」

「痩せたら腰痛が改善されたけど、なんで？」

上記のような疑問などを持たれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

なのでこの記事では、
『腰痛と肥満の関係性』と『医師推奨の減量方法』を紹介していきます。
参考になるかと思いますので、ぜひ読んでみてください。

腰痛と肥満の関係性

なぜ関連しているのか？
それは、肥満の人は体重が重い分、身体を支えるにも腰にもの凄く負荷がかかります。
又、肥満により体幹の重心が崩れることで、より腰に負担が増えることもあります。

それらに加えて、肥満体型の方は運動量も少ない印象をお見受けします。
そういったこともあってか筋力が低下しており腰痛を患われている方もいらっしゃいます。

なので、減量を目的に簡単な運動から始めることは腰痛の改善が期待できます。

医師推奨の減量方法

１日300kcal、摂取量を減らします。
食事の中でも炭水化物はカロリーが高いので食べる量が多い方は減らすことをお勧めします。
又、お菓子の中でも洋菓子やスナック菓子はカロリーが高いので和菓子をお勧めします。

こういったほんの少しの改善で減量ができますので、無理のない範囲で行ってみてください。

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