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今回お伝えするエクササイズは『背筋トレーニング』です。 背筋といっても比較的大きさのある筋肉から小さな筋肉まであり、それら …
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今回お伝えするエクササイズは『お尻のインナーマッスル』です。お尻には大きな筋肉から小さな筋肉までたくさんの筋肉がついています。お尻の …
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今回お伝えするエクササイズは『殿筋群を同時に鍛えることが可能な体幹トレーニング』です。体幹とは、頭部・腕・脚を除いた胴体部分のことを …
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今回のブログでは当施設でも推奨しているフォームローラーをご紹介します。患者様からいただくご質問で多いのが、自分で腰とかをマッサージす …
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今回お伝えするトレーニングは『体幹のトレーニング』です。体幹とは、頭部・腕・脚を除いた胴体の部分を指します。胴体の部分にある腹筋や背 …
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今回お伝えするトレーニングは『腸腰筋の筋力アップ』を図るものです。骨盤を安定させ姿勢を保持する役割を持つ筋肉で、姿勢が悪くて悩まれて …
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