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今回お伝えするトレーニングは『大殿筋の筋力アップ』を図るものです。大殿筋の筋力が低下することで「骨盤が後傾しやすく不良姿勢となりやす …
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今回のブログではトレーニング後のストレッチ効果について解説します。 皆さんは普段スポーツジムや自宅でトレーニングをした後にストレッチ …
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今回お伝えするストレッチは『反り腰を改善』するものです。私たち日本人の約９割は反り腰姿勢といわれいます。反り腰は腰痛や肩こり・自律神 …
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今回のブログではインナーマッスルが低下すると何が起こるか？について解説します。 腰を支えるインナーマッスル・腹筋（腹横筋・腹斜筋）・ …
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今回お伝えするエクササイズは『前ももの筋力を高める』ものです。前もも(大腿四頭筋)の筋力が弱いと立ち上がりや歩く動作がスムーズに行え …
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「背中が丸い」「膝が真っすぐ伸びない」「足が上がらない」加齢とともに、このようなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか …
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