スタッフブログ
健康体操
健康体操
今回お伝えするストレッチは『太ももの内側の筋肉の柔軟性を改善』するものです。太ももの内側の筋肉（内転筋群）の柔軟性が乏しくなると下記 …
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健康体操
今回お伝えするストレッチは『太ももの後ろ側の筋肉の柔軟性を改善』するものです。太ももの後ろ側の筋肉（ハムストリングス）の柔軟性が乏し …
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健康体操
今回お伝えするストレッチは『足首の柔軟性を改善』するものです。足首が硬いというのは足関節の筋肉の緊張が高まっていたりふくらはぎの筋肉 …
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今回お伝えするストレッチは『足首の柔軟性を改善』するものです。足首が硬いというのは足関節の筋肉の緊張が高まっていたりふくらはぎの筋肉 …
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健康体操
今回お伝えするエクササイズは『前ももの筋力を高める』ものです。前もも(大腿四頭筋)の筋力が弱いと立ち上がりや歩く動作がスムーズに行え …
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健康体操
今回お伝えするストレッチは『膝裏の柔軟性を改善』するものです。裏もも(ハムストリングス)や膝裏の筋肉が硬いと椅子などからの立ち上がり …
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