今回のブログでは『運動と痛み』について解説します。
先ず、結論から申しますと運動によって痛みが軽減するとされています。多くの論文からも示唆されており非常に関係深いものとなります。

なぜ運動すると痛みが軽減するの？

人の脳には大脳、間脳がありそれぞれ役割があります。

そして、その間脳の下には下垂体とよばれる組織が存在しさらに前葉、中葉、後葉と分かれております。

その下垂体前葉からβエンドルフィンと呼ばれるホルモンが分泌され、βエンドルフィンは痛みを抑制させる働きがあります。

そのため運動により痛みを軽減させることが期待できるとされます。

痛いのに運動なんて...

◎特にβエンドルフィンを分泌させるには運動強度は問いませんので痛みのない中での運動を行っていただければ良いとされます。

軽度のストレッチや歩行などでも良いという論文の掲載もありますので無理なく行っていただければ思います。

◎運動のことについて不安な点がございましたら、一度ご相談していただければと思います。