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「ウォーキングは健康には良い」とお聞きすることはよくあると思います。確かにウォーキングは血管や脳、骨、筋肉など様々なところに関与し、 …
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今回お伝えするトレーニングは『大殿筋の筋力アップ』を図るものです。大殿筋の筋力が低下することで「骨盤が後傾しやすく不良姿勢となりやす …
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「腰痛と肥満は関係するの？」「腰が痛くて病院を受診すると減量を勧められた」「痩せたら腰痛が改善されたけど、なんで？」上記のような疑問 …
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「理想的な一日の歩数って何歩？」「健康な状態を維持するために必要な歩数って何歩？」「歩く時の姿勢は？」身体にとって歩くことがいいこと …
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