2024.08.10 タオル1枚で簡単にできる、ふくらはぎのストレッチ! 今回お伝えするストレッチは『足首の柔軟性を改善』するものです。足首が硬いというのは足関節の筋肉の緊張が高まっていたりふくらはぎの筋肉 … 続きはこちら