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裏ももの筋肉を伸ばすことで腰への負担が軽減され腰痛予防になるだけでなく、股関節の可動域も広がり日常生活や運動時の動きがスムーズになり …
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今回お伝えするエクササイズは『腰部のストレッチ』です。このストレッチによって円背と呼ばれるような猫背姿勢の改善や肩関節の可動域、胸椎 …
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今回お伝えするエクササイズは『坐骨神経痛に対するストレッチ』です。お尻は大小様々な筋肉が付着しています。中でも「梨状筋」という筋肉が …
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今回お伝えするエクササイズは『腰椎椎間板ヘルニアを予防するためのストレッチ』です。ストレッチによって腰椎椎間板ヘルニア予防出来るの？ …
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今回お伝えするトレーニングは『広背筋ストレッチ』です。常的に前かがみ姿勢や猫背姿勢が癖になっている人はとても多いです。「姿勢が悪い」 …
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今回のブログでは当施設でも推奨しているフォームローラーをご紹介します。患者様からいただくご質問で多いのが、自分で腰とかをマッサージす …
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