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今回のブログでは当施設でも使っているストレッチボールをご紹介します。患者様からいただくご質問で多いのが、自分で腰とかをマッサージする …
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今回お伝えするエクササイズは『胸椎の可動域改善』を図るものです。胸椎の可動域が低下することで「首や肩・腰への負担増加」「運動パフォー …
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今回のブログではストレッチの頻度について解説します。腰痛の予防や改善には日々のセルフストレッチが必要不可欠ですが、1日にどれくらいの …
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今回のブログではトレーニング後のストレッチ効果について解説します。 皆さんは普段スポーツジムや自宅でトレーニングをした後にストレッチ …
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今回お伝えするストレッチは『太ももの内側の筋肉の柔軟性を改善』するものです。太ももの内側の筋肉(内転筋群)の柔軟性が乏しくなると下記 …
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